Pokud toužíte mít krásné vlasy, zářící zdravím, nehty a pokožku, potřebujete pestrou škálu živin. Patří mezi ně bílkoviny, esenciální mastné kyseliny, vitamíny A, C, E, skupina B, zvláště B12, beta-karoten, zinek a hodně vody.
Vhodnými zdroji jsou maso, ryby, drůbež, vejce, sýr, luštěniny, ořechy a zelenina.
Vlasy poporostou za měsíc o 1 cm a nehet vyroste na ruce za půl roku, na noze zhruba za rok.
Dobrá babská rada je opláchnout vlasy po mytí vodou s povařených kopřiv, blondýnky z heřmánku. A ještě něco. Dost důležité je zásadité šampony opláchnout vodou s citrónem nebo octem.
Vlasy neoplachuje příliš teplou vodou, právě chladná voda jim dodá lesk!
No a pak teprve nastupuje kosmetika, pokud nejste v pořádku uvnitř, fasáda to nenapraví!
