Smoothie - zdravé a lahodné nápoje
Můžete si jej vyrobit z ovoce, zeleniny či z jejich kombinace. Používá se nejen šťáva, ale i plody. Suroviny můžete libovolně kombinovat podle nálady a možná tak vymyslíte zajímavé kombinace. Místo jogurtu můžete přidat mandlové mléko, bylinky mohou také ovlivnit chuť a ředit můžete vodou nebo šťávou. Před mixováním se doporučuje přidat pár ledových kostek.
Smoothie z červené řepy
Řepu řadíme mezi nejzdravější druhy zeleniny na světě. Přitom ji lidé neustále podceňují. Zdravější smoothie pravděpodobně nenajdete.
Červená řepa - 1 ks (menší)
Banán - stačí ½
Kořen zázvoru - 2 cm
Voda - ½ hrnku
Řepu, zázvor i banán oloupejte a nakrájejte na menší kusy. Vložte i s vodou do mixéru a mixujte déle, než jste zvyklí. Zázvor s řepou jsou tvrdší a proto bude chvilku trvat, než dosáhnete jemné konzistence.
Vyzkoušejte zelené smoothie s avokádem v hlavní roli!
Avokádo - 1 ks (zralé, bez slupky a pecky)
Listový špenát - 100 g (čerstvý)
Banán - 1 ks (menší)
Pomerančová šťáva z 1 pomeranče
Mandlové mléko s příchutí vanilky - 200 ml
Vše řádně rozmixujte v mixéru, dokud vám nevznikne jemný krémový nápoj.
Léto se blíží! Ochutnejte zdravou osvěžující bombu z lesního ovoce!
Maliny - ½ hrnku
Ostružiny - ½ hrnku
Vanilkový jogurt - 1 kelímek
Med - 1 lžíce
Ovoce pečlivě omyjte a vložte spolu s ostatními surovinami do mixéru. Když budete mít smoothie příliš husté, zkuste ho zředit mlékem. Nejlépe se k tomu bude hodit vanilkové mléko.
Okurkovo-hruškové smoothie
Salátová okurka - 1 ks (jinak také “hadovka”)
Hruška - 2 ks
Baby špenát - 100 g
Voda - 100 ml
Okurku loupat nemusíte, ale určitě ji omyjte. Tvrdé konce odřízněte a nakrájejte okurku na menší kusy. Hrušky také omyjeme, odkrojte stopku, vykrojte jádřinec a také ji pokrájejte na malé kousky. Špenát propláchněte a vše vložte do mixéru.
