Otruby

Vznikají při zpracování pšenice nebo ovsa. Plní důležitou funkci správné činnosti našich střev. Obsahují velké množství vlákniny, z té je část nestravitelná a to nutí střeva k pohybu. Tím se odpadní látky hromadí rychleji a dochází tak k celkovému urychlení jejich průchodu organismem. Vynikající jsou při snaze zhubnout a zároveň zůstat zdravý a fit. Díky své schopnosti bobtnat totiž dokonale zasytí. Mají také za následek pokles hladiny cholesterolu v krvi.